Une alimentation en Couleur pour l'été

Des astuces pour donner une coup de fouet à votre corps tout en en prenant soin tout l'été.
Les avantages et les inconvénients des Aliments Colorés et peut-on en consommez autant que l'on veut ?

Observons les aspects positifs :

• Les aliments colorés ne contiennent pas d'agents conservateurs, ni de colorant !
• Ils contiennent une grande quantité de vitamines, de minéraux, de fibres, d'agents anti-oxydants, d'eau et d'oligo-éléments.
• Ils contiennent beaucoup d'eau, source d'hydratation extraordinaire pour l'organisme.
• Ils sont appétissants.
• Ils sont plus fermes et nécessite une bonne mastication. Ainsi nous les consommons plus lentement et nous nous sentons plus rassasiés.
• Ils sont rapidement assimilés par notre organisme et impliquent moins d'efforts de la part du système digestif.
• Ils contiennent moins d'agents chimiques ajoutés par l'homme.
• Ils ne nuisent pas à l'environnement (au contraire des aliments traités et pré-emballés !)
• Ce sont des aliments vivants qui nous apportent énormément d'énergie.

Et les aspects négatifs
• Les aliments colorés n'ont rien de négatif.
• Ils sont bons pour l'organisme à 100% !

Comparez la liste ci-contre aux aliments cuisinés:

• La chaleur détruit les nutriments des aliments colorés. Elle leur nuit tant, qu'il serait parfois aussi bénéfique de manger du carton !
• Les bienfaits des fibres disparaissent une fois cuits. Les légumes ramollis et trop cuits passent dans l'organisme mais perdent leurs propriétés « nettoyantes ». Si vous cuisinez des légumes, passez-les légèrement à la vapeur afin qu'ils conservent leur croquant !
• Les légumes cuits ont tendance à se ramollir et il n'est ainsi plus trop nécessaire de les mastiquer. Nous les mangeons donc plus rapidement et ils ne nous rassasient pas.
• La chaleur détruit également les enzymes des aliments frais. Ils sont pourtant nécessaires à la digestion. Notre organisme est donc obligé de puiser dans ses précieuses ressources d'enzymes pour assister le processus de digestion.
• La Nature n'a pas créé ces magnifiques aliments colorés pour qu'ils soient abîmés par la chaleur…N'avez-vous jamais remarqué comme ils deviennent ternes lorsque vous les cuisez ?

Consommer des fruits et légumes colorés tous les jours est un bon début … Mais vous pouvez faire encore mieux !

Profitez dès maintenant de mes astuces et conseils sur mon site : Groupe2coachs Nutrition

Sylvain GUIF est Coach en Ile de France, depuis une quinzaine d’années Il aide les gens à obtenir des changements dans leur vie, à prendre conscience de leur potentiel à modifier leur apparence physique et reprendre confiance en eux. Créateur d'un système de e-learning et e-coaching pour atteindre ses objectifs grâce à internet.
Groupe2coachs Nutrition

Source : http://Contenu-Gratuit.com

Mincir Rapidement

Comment Mincir Facilement et Rapidement?

Comment mincir facilement et rapidement sans reprendre de kilos ?

On ne peut pas envisager un travail sur l'aisance corporelle sans prendre en compte les problèmes psychologiques.

Dans la Grèce antique, la force physique, la beauté et la bonne santé étaient des critères d'excellence aussi essentielles que l'étaient les talents créatifs, l'intellect et le caractère moral.

On croyait que la beauté extérieure était le reflet de la beauté intérieure. Mais aujourd'hui, sont-ils nombreux ceux qui savent que c'est en prenant soin de notre beauté intérieure qu’on fait apparaître la beauté extérieure ? Vous connaissez certainement le proverbe : « Tout ce qui est à l'intérieur, se voit à l'extérieur ». Donc, si le matin en vous regardant dans le miroir, vous n’aimez pas votre image , le problème se cache quelque part à l’intérieur de vous…….

Et si la cause de votre surpoids est un problème psychologique, émotionnel ou relationnel ?

On mange en excès pour s'anesthésier, étouffer des pensées, des émotions, des sentiments douloureux. Certains se plaignent d'une sensation douloureuse de vide intérieur, tandis que d'autres (ou les mêmes) parlent plutôt de trop-plein. Manger devient alors un moyen de ne pas penser, de masquer les problèmes.

Manger représente aussi une manière de dissimuler son agressivité, sa violence. Des expressions comme " je l’aurais bouffé " ou "j’ai ravalé ma haine" illustrent bien le passage dans le corps d’émotions inexprimables.
Découvrez comment maigrir, avoir un beau corps sans se rendre la vie impossible !

Pour vaincre les kilos en trop, il n’est pas obligatoire de souffrir, de supprimer tout ce que l’on aime ou de se peser tous les jours.
En revanche, il faut changer son état d’esprit face à la nourriture, découvrir et éliminer ses propres problèmes psychologiques. C'est-à-dire, les problèmes psychologiques passent aussi par le corps. C'est le corps qui nous expose, c'est le corps qui nous trahit.

Savez-vous que notre corps a une mémoire ?

Il sait ce qui doit être consommé pour subvenir à son bon fonctionnement. Et normalement, lorsque vous avez mangé suffisamment, vous n'avez plus faim. Donc si vous n'avez pas pris cette mauvaise habitude de grignoter entre les repas, ou devant la télé sans avoir faim, vous ne prendrez aucun kilo.

Mais en vous obligeant à suivre un régime basses calories (c'est-à-dire en dessous du nécessaire), votre corps va être obligé de puiser dans vos réserves (c'est ce qui vous fait maigrir). Il s'habitue alors à vivre "à l'économie", c'est-à-dire que pour faire la même chose, il consommera moins de calories afin de ne pas trop vider vos réserves.

Il est comme vous avec votre argent, par exemple, en en gardant un peu de côté : ça vous rassure, au cas où !

Quand, après avoir suivi votre régime draconien qui a fait souffrir votre corps (ne l'oubliez pas, pensez à votre santé), et que vous avez enfin réussi à perdre les kilos que vous souhaitiez, vous allez reprendre une alimentation normale, sans abus. Mais votre corps, qui se souvient de cette période de pénurie, va continuer à vivre "à l'économie" et va automatiquement reconstituer vos réserves "au cas où" une autre période de privation se présenterait.

Et donc vos kilos vont revenus, et souvent il y en a 2 ou 3 en plus. Ainsi votre métabolisme change.

Vous êtes découragé. Votre moral est au plus bas, et là également, ce n'est pas bon pour votre santé. Qu'allez vous faire ?

Si vous souhaitez devenir plus mince, ce changement commence dans votre esprit.

L'être humain a la possibilité de se transformer en utilisant des méthodes psychologiques (yoga, hypnose, thérapies comportementales, méditation, programmation neurolinguistique, analyse transactionnelle, sophrologie....). Ces méthodes sont devenues de plus en plus prometteuses, mais elles ont toutes un défaut, elles demandent des efforts et du temps.

Voici une méthode qui peut vous transformer sans effort et en peu de temps :

LA METHODE SUBLIMINALE

Cela consiste à faire parvenir des informations (suggestions) à votre subconscient sans passer par votre esprit conscient.

Avec la méthode subliminale, vous arriverez à obtenir votre poids idéal et à le conserver définitivement.

Pas de risque pour votre santé, pas d’effet secondaire.

En plus, cette méthode permet de programmer votre inconscient afin que vous puissiez adopter de nouveaux comportements alimentaires, changer certaines habitudes. Vous aurez pris l’habitude de manger équilibré, vous choisirez sans hésiter ce qui est bon pour votre corps et même pour votre cerveau car il a lui aussi besoin d’être nourri.

Libéré de vos soucis, de vos blocages, vous aurez confiance en vous, et vous vivrez pleinement votre vie.

Il n’y a presque rien à faire, juste à vous laisser agréablement guider vers le résultat que vous attendez. C’est vraiment très facile.

Cette méthode agit à un autre niveau, en travaillant sur les raisons qui vous ont amené à une surcharge pondérale. Elle vous aide ainsi à vous sentir bien, sur la bonne voie, ce qui améliore votre motivation et accélère les résultats.

Elle permet d’obtenir des résultats rapides et durables, là où d’autres méthodes ont échoué.
Lana Monnier
Téléchargez gratuitement un livre « Réalisez votre Rêve: avoir un corps parfait » et essayez la méthode subliminale « Mincir rapidement» :
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Comment Mincir Vite?
Source : Contenu-Gratuit.com

Bien-être et Santé

Apprenez à vous Occuper de Vous

C’est une aventure à laquelle vous devez vous attacher, si vous souhaitez être heureux dans votre vie d’aujourd’hui. Sachez constater dans quelle catégorie vous devez vous classer

- anxieux
- rapide
- tyrannique
- timide
- n’ayant pas confiance en vous etc…

Soyez fidèle à vous-mêmes, à vos besoins à vos aspirations, à vos valeurs. S’occuper de vous c’est apprendre à vous aimer tel que vous êtes.

Vous êtes en perpétuelle transformation puisque vous êtes vivant, et non pas tel que vous voudriez êtres ou tel que les autres voudraient que vous soyez s’occuper de soi, c’est surtout apprendre à devenir soi même en équilibre et en liberté avec son SOI intérieur, et éviter le plus possible les contraintes sociales qui vont à l’encontre de votre identité, tout en respectant celle des autres. Vous devez œuvrer pour votre bonheur, et également celui du monde qui vous entoure afin d’établir un équilibre vivable pour chacun.

En priorité Rester fidèle à soi-même s'affirmer dans ce que vous êtes en toute circonstance peut se comparer à un défi un peu ambitieux. C’'est l'attitude la plus bénéfique que vous puissiez adopter pour assurer la réussite de vos relations amoureuses ou de vos amitiés, Vous réussirez à mobiliser les autres, à les influencer et les mettre à l'aise tout en vous sentant bien dans votre vie.Il suffit pour vous en convaincre de vous rappeler les fois où vous avez su demander clairement ce que vous souhaitiez,vous avez été capable de négocier honnêtement un contrat, vous avez été surpris de dire NON fermement mais calmement, vous avez su résoudre un conflit, maîtriser votre colère ou votre désappointement… Marie - Paule, Vous vous êtes senti à la fois plus léger et plus fort, comblé d'énergie, renforcé dans la confiance en vous, en les autres et en la vie.
Ne pensez-vous pas que c’est ça le Bonheur ?

Et pour finir, Se réconcilier avec soi-même que pouvez faire quand rien ne va plus entre vous et vous ? Lorsque votre ras le bol de vous-même et vos complexes prennent le dessus ? La première chose à faire pour se réconcilier avec soi-même, c’est de découvrir ce que cache la souffrance que vous éprouvez…
L’une des premières difficultés de l’aventure est de décoder les messages. Y réussir ce n’est pas de vous laissez vous envahir par la souffrance. Tout seul c’est parfois difficile, alors n’hésitez pas à demander à votre subconscient de vous aider.

Une fois que vous aurez isolé les problèmes, les blocages, les craintes, les doutes,sources de vos souffrances, utilisez l’autohypnose pour entrer en contact avec votre subconscient, et reprogrammer le convenablement afin que ces souffrances, même si elles ne disparaissent pas totalement deviennent supportables. En n’y pensant plus, elles finiront par vous laisser tranquille.

Il s’agira pour vous, de faire preuve d’humilité, et d’apprendre A les écarter, sans violence mais avec douceur. Vous devez en comprendre le message (car souvent c’est une alerte parce que quelque chose ne va pas) c’est le début de ce qu’on appelle s OCCUPER E SOI

Bient-être et Santé

Skincare Is No Longer a Distinctly Feminine Pursuit

To say that modern life is very different from what our ancestors used to call living is a huge understatement. It’s plain to see that ancestors as close to us as our very grandparents are shocked by many aspects of our lives. Little things like hairstyles, clothes, computers and ideologies are completely foreign to the older folk. Attitudes that were unthinkable 50 years ago are moving into today’s mainstream with the rise of a new generation of people.

Personal care has been for a long time associated with women. Through the centuries, personal care has gone hand in hand with beautification and the innate impulse of every woman to make herself look as pretty as she could. A pretty face goes a long way toward making a great first impression, not to mention other benefits later on.

However, men have always been supposed to be different. Men were expected to be tough and, if possible, smart. In time, men have let their coarse side show more and more frequently, until it became quite natural for men to be coarse and to disdain personal care. Such activities were seen as soft, feminine things that could make a man too soft for whatever manly business he was supposed to do. A man openly trying to get rid of acne because it made him look ugly must have been seen as a strange character.

However, times have changed. Men are today no longer content to play the old roles, neither at work nor in bed. The exploration of new ways of getting pleasure in bed has revealed that men have a lot to gain by admitting to softer feelings. Metrosexuality appeals to every man’s vanity and to the need to improve one’s chances of getting laid as often as possible. While certain men snicker at face creams, nail polish and strange clothes, these things tend to score points with the ladies.

The rise of Metrosexuality is also blurring the distinction between sexes. Any person can play any role and be anybody. This is why more and more men get to patronize expensive shops instead of simply buying a new pair of jeans when the old one starts to look threadbare and to go to hairdressers instead of barbers. New roles require new clothes, new styles and new attitudes. Modern men and women have become refined pleasure hunters, not easily pleased.

And with appearances playing such a big role in the lives of men, it’s small wonder that acne is no longer tolerated. Which is why men have started to turn to skincare solutions, such as ClearPores, in a bid to improve their looks. ClearPores is a full skincare system designed to clear away nasty red spots and blackheads that spoil the carefully crafted image of a stylish man. Using the effective of SD Alcohol and Salicylic Acid, ClearPores is able to open up the pores and clear away the grime, excess sebum and bacteria.

ClearPores can be described best as one of the key weapons in a modern man’s arsenal. A weapon in the war against acne. There is no reason to let acne spoil your image, just as there is no reason to settle for anything less than a full system that covers every angle of your anti-acne effort. This is why we recommend ClearPores as the best solution for all your acne-related troubles.

Find out here how you can clear your pore for once