Maigrir avec humour et bonne humeur

Perdre du poids rapidement:Maigrir avec humour et bonne humeur

Pour faire partager son expérience elle a fait écrire un premier best-seller: " Maigrissons ensemble qui relate les techniques qu'elle a employé pour perdre du poids rapidement!". Dans la bonne humeur et avec un ton décalé, elle y dévoile ses secrets et sa méthode qui a déjà convaincu des milliers de lectrices.

La méthode de Britney Spears pour perdre du poids rapidement

Avec Britney Spears,pour perdre du poids pas de langue de bois ! Dès les premières lignes, le décor est planté. L'auteur vous prévient : "Vous allez en baver". Et oui, un régime, ce n'est jamais une partie de plaisir, mais il se fera cette fois-ci avec humour et dans la gaieté ! Britney Spears vous propose de procéder par étapes. Dans un premier temps : "l'opération Emmaüs". A la poubelle biscuits, charcuteries, et autres délicieuses cochonneries. De même pour la penderie, Britney Spears nous explique ce qu'il faut garder ou non, afin de se préparer mentalement à perdre du poids rapidement.

Le tri du frigo et des placards à vêtements est une étape symbolique, afin de préparer votre environnement à la "période régime". La seconde phase consiste à redorer votre capital confiance. C'est ce que Britney Spears appelle "le contrôle émotionnel", indispensable pour ne pas craquer.

Vient ensuite le régime tant attendu. Sa durée est de 4 semaines, avec 5 repas par jour : petit déjeuner, collation, déjeuner, goûter et dîner. Quatre semaines pendant lesquelles Britney Spears vous indique le déroulement précis des repas ainsi que son arme secrète : des exercices quotidiens de gymnastique. Son objectif est de vous faire perdre du poids rapidement et de vous muscler en douceur. Elle vous propose donc un à trois mouvements de gymnastique par jour, pour que vos muscles et votre peau s'adaptent à votre nouveau corps. Rassurez-vous, même si ces exercices peuvent être douloureux au début, ils finiront par devenir instinctifs. Se muscler sans y penser, malin non ?

Une fois le régime terminé, Britney Spears nous livre ses conseils pour stabiliser son poids, et ne pas regagner les kilos perdus. Pour celles qui ont plus de 5 kilos à perdre, libre à vous de poursuivre le régime quelques semaines de plus...

Avantages et inconvénients de cette technique pour perdre du poids rapidement

Le vieil adage "il faut souffrir pour être belle", s'applique à la "méthode Spears pour perdre du poids rapidement" aussi bien qu'à n'importe quel autre régime. Tous les aliments gras et sucrés dont on raffole sont donc prohibés ! Rassurez vous, ce n'est pas la famine non plus. Britney Spears propose divers repas simples à réaliser, pour redécouvrir le goût des choses saines, telles que les fruits et légumes, le pain complet, ou encore le poisson et la viande cuits sans graisse. Votre corps disposera ainsi de tous les éléments essentiels il a besoin. Et pour ne pas décevoir votre famille, elle vous donne même des astuces pour perdre du poids rapidement en adaptant le menu au reste de la maisonnée.

"Régime, gym et contrôle émotionnel, c'est le ticket gagnant à toutes les mises pour perdre du poids rapidement", assure Britney Spears. S'il est vrai que les repas sont simples à suivre, il faudra tout de même du temps pour réaliser les mouvements de gymnastique quotidiens. Mais l'humour et le franc parler de l'auteur encouragera les plus réticentes.

Si vous avez aimé cet article, découvrez les techniques qui ont permis à Britney Spears de perdre du poids rapidement:

www.mincir.contactebook.com

David Elom
Editeur Internet /Maigrir
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Perdre du poids en tant que femme

Chacune a ses propres raisons de vouloir perdre du poids. Souvent, lors d’un changement de vie ou d’une période difficile, notre corps cherche à s’enrober pour se protéger.

Résultat : vous ne vous sentez pas bien dans votre corps et vous voulez que ça change.

Je vous comprends, j’ai passé ma vie à essayer de perdre du poids en mangeant moins, en faisant des régimes, en essayant plein de trucs.

Voici quelques conseils pour perdre du poids en moins de deux !

Vous pouvez réussir à perdre du poids en changeant vos habitudes alimentaires et en augmentant votre activité physique.

Pour perdre du poids en peu de temps, il faut s’appuyer sur quelques principes solides comme se donner du temps, prévenir les fringales et la fatigue ; bien se tenir aux règles fixées au départ ; éviter les carences en vitamines et minéraux ; garder un maximum de plaisir à manger.

Pour perdre du poids en tant que femme, il faut changer votre alimentation, il faut réduire modérément les apports caloriques, c’est à dire d’abord les matières grasses et les sucres rapides. Il faut absolument respecter les bonnes pratiques alimentaires en y ajoutant quelques règles simples comme ne pas sauter de repas, ne rien manger en dehors des repas, supprimer les boissons gazeuses sucrées et les alcools et la bière.

En tant que femme, il m’arrive d’avoir envie de choses sucrées. J’ai alors mes propres recettes qui me permettent de me régaler sans prendre un kilo !

Perdre du poids en demeurant en santé est une question de volonté et d’engament. Vous pouvez continuer à boire du vin, de préférence rouge, en vous limitant à un verre par jour, mais éviter de manger hors de chez vous, car il est plus difficile de contrôler votre alimentation. Au resto, pensez salade, légumes et poissons avant tout.

Pour perdre du poids en n’étant certaine de ne pas souffrir de faim, choisissez des viandes maigres et privilégiez les volailles, sans la peau, les poissons et les crustacées, évitez toutes les viandes en sauce, la charcuterie grasse, les gratins riches en lait, beurre ou crème, gruyère et oeufs, les fritures, les viennoiseries et les pâtisseries.

Il est préférable de mangez des légumes à volonté et sous toutes leurs formes ainsi que deux fruits par jour, mais pas plus.

Perdre du poids en tant que femme est plus difficile avec l’âge, mais avec un peu de volonté, vous y arriverez !

Visitez le blog pour femmes de Josée Brousseau, femme d’affaire prospère, webmestre et auteure, découvrez des conseils pour perdre du poids en tant que femme. Cliquez ici pour visitez un blog pour femmes :
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Une alimentation en Couleur pour l'été

Des astuces pour donner une coup de fouet à votre corps tout en en prenant soin tout l'été.
Les avantages et les inconvénients des Aliments Colorés et peut-on en consommez autant que l'on veut ?

Observons les aspects positifs :

• Les aliments colorés ne contiennent pas d'agents conservateurs, ni de colorant !
• Ils contiennent une grande quantité de vitamines, de minéraux, de fibres, d'agents anti-oxydants, d'eau et d'oligo-éléments.
• Ils contiennent beaucoup d'eau, source d'hydratation extraordinaire pour l'organisme.
• Ils sont appétissants.
• Ils sont plus fermes et nécessite une bonne mastication. Ainsi nous les consommons plus lentement et nous nous sentons plus rassasiés.
• Ils sont rapidement assimilés par notre organisme et impliquent moins d'efforts de la part du système digestif.
• Ils contiennent moins d'agents chimiques ajoutés par l'homme.
• Ils ne nuisent pas à l'environnement (au contraire des aliments traités et pré-emballés !)
• Ce sont des aliments vivants qui nous apportent énormément d'énergie.

Et les aspects négatifs
• Les aliments colorés n'ont rien de négatif.
• Ils sont bons pour l'organisme à 100% !

Comparez la liste ci-contre aux aliments cuisinés:

• La chaleur détruit les nutriments des aliments colorés. Elle leur nuit tant, qu'il serait parfois aussi bénéfique de manger du carton !
• Les bienfaits des fibres disparaissent une fois cuits. Les légumes ramollis et trop cuits passent dans l'organisme mais perdent leurs propriétés « nettoyantes ». Si vous cuisinez des légumes, passez-les légèrement à la vapeur afin qu'ils conservent leur croquant !
• Les légumes cuits ont tendance à se ramollir et il n'est ainsi plus trop nécessaire de les mastiquer. Nous les mangeons donc plus rapidement et ils ne nous rassasient pas.
• La chaleur détruit également les enzymes des aliments frais. Ils sont pourtant nécessaires à la digestion. Notre organisme est donc obligé de puiser dans ses précieuses ressources d'enzymes pour assister le processus de digestion.
• La Nature n'a pas créé ces magnifiques aliments colorés pour qu'ils soient abîmés par la chaleur…N'avez-vous jamais remarqué comme ils deviennent ternes lorsque vous les cuisez ?

Consommer des fruits et légumes colorés tous les jours est un bon début … Mais vous pouvez faire encore mieux !

Profitez dès maintenant de mes astuces et conseils sur mon site : Groupe2coachs Nutrition

Sylvain GUIF est Coach en Ile de France, depuis une quinzaine d’années Il aide les gens à obtenir des changements dans leur vie, à prendre conscience de leur potentiel à modifier leur apparence physique et reprendre confiance en eux. Créateur d'un système de e-learning et e-coaching pour atteindre ses objectifs grâce à internet.
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