3 Conseils pour vaincre l’angoisse

Le dictionnaire Robert donne, en effet, cette définition : elle est "un malaise psychique et physique, né du sentiment de l'imminence d'un danger; ce malaise est caractérisé par une crainte diffuse pouvant aller de l'inquiétude à la panique et par des sensations pénibles de constriction épigastrique ou laryngée ". Le mot angoisse vient du latin "angustia", qui veut dire resserrement. Il en est bien ainsi.

On emploie habituellement les termes angoisse et anxiété pour désigner le même trouble. Cependant, ce n'est pas tout à fait la même chose, l'angoisse comportant toujours une intensité que toute anxiété ne possède pas nécessairement. Car il existe chez tout homme une certaine anxiété qui est normale. Tous les degrés d'anxiété sont possibles depuis l'inquiétude légère jusqu'à l'angoisse extrême.

Dans l'angoisse, sous l'effet de la peur, il se produit une contraction musculaire, souvent douloureusement ressentie au niveau du coeur, du creux l'estomac et de la gorge. La personne angoissée peut éprouver des symptômes qui ressemblent sensiblement à une crise cardiaque, à une crise d'asthme, ou encore à des problèmes digestifs ou urinaires. Les symptômes apparents sont des signes corporels non de maladies organiques, mais plutôt d'un déséquilibre émotif. Les personnes hyperémotives sont plus enclines que les autres à faire de l'angoisse. Il est possible de vaincre l’angoisse, il faut simplement s’arrêter et se questionner afin de trouver l’élément qui déclenche votre crise.

L'angoisse, naissant de l'anxiété, se nourrit de toutes sortes de peurs, jusqu'à cette peur paralysante qui consiste à avoir peur de tout. Certaines peurs sont, certes, justifiées, parce qu'elles sont des réactions naturelles à des dangers imminents objectivement menaçants. Donc, afin de vous aider à vaincre vos peurs et du même coup, vaincre votre angoisse, voici quelques conseils.

Premier conseil : Il faut d'abord comprendre ce qui vous met dans cet état d'angoisse, car généralement, lorsque la cause est trouvée et que vous y réfléchissez, les solutions se présentent et l'angoisse commence à se dissiper tout doucement. Souvent, les crises d’angoisses sont générées par des peurs ou des phobies. Donc, tant et aussi longtemps que vous n’en trouvez pas la cause, vous serez victimes de crises plus ou moins sévères. Vous avez en vous toutes les solutions afin de faire face à vos problèmes et vaincre l’angoisse. Et finalement, lorsque vous êtes en état d'angoisse, n'oubliez jamais d'entreprendre quelque chose pour vous détendre, comme : un bon film, écouter de la musique, etc. Ceci devrait vous aider à vaincre l’angoisse.

Deuxième conseil : Faites du sport. C’est un excellent moyen pour vaincre l’angoisse et du même coup vous remettre en forme. Le sport permet au corps de se détendre et agit également sur le système nerveux, car en bougeant, vous donnez des ordres au cerveau afin de pratiquer votre sport, donc votre cerveau est occupé à faire exécuter à votre corps les mouvements et à secréter dans votre corps les nutriments dont vous avez besoin. De cette façon, l’angoisse perd du terrain et vous, vous aurez gagné et vaincu l’angoisse.

Troisième conseil : Apparemment, l’autosuggestion, ça marche ! Oui, mais cela ne suffit pas pour résoudre tous les problèmes tant psychologiques que physiologiques : la suppression des symptômes par autosuggestion peut n’être que provisoire, si l’on n’a pas traité auparavant les causes. Alors, pas question d’interrompre le traitement d’une maladie, sous prétexte que l’on pratique la méthode Coué et que tout va bien ! Néanmoins, à remède égal, un médecin à qui l’on fait confiance est bien plus efficace qu’un praticien sur lequel on émet des doutes…

A Propos de l'Auteur :
Sans prétention et passionnée, Josée Brousseau est avant tout une femme d'affaires dans un monde plutôt masculin. Actionnaire de deux entreprises, webmestre et auteur, elle est également formatrice pour débutant en informatique et offre des conseils aux femmes désireuses de se lancer en affaire dans un projet de travail à domicile.
Cliquez ici pour visiter le site : http://www.reussirsavieentantquefemme.com

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Comment retrouver un état d'équilibre

Auto-Hypnose, ou comment retrouver un état d'équilibre

De nos jours, le rythme de la société nous entraine dans un tourbillon, un gouffre dans lequel nos valeurs disparaissent, nos repères également.

Un jour, nous nous éveillons sans nous reconnaître, nous avons perdu notre identité en écoutant les gens autour de nous (ne fait pas ca, c'est pas bien....) alors pour faire plaisir nous calquons les autres, et voila comment on en arrive à vivre le rêve des autres.

Comment pouvez vous retrouver vos valeurs ou vos limites en écoutant seulement les autres?
Pour ma part, je ne sais pas.

Alors je me suis mis à tourner en rond, lire des livres, essayé d'y croire sans y croire, tant de choses qui m'ont fait tourné en rond.

Et puis j'ai découvert l'auto-hypnose, une méthode qui vous apporte les clés pour ouvrir les portes de VOTRE inconscient, celui qui vous empèche d'avancer, celui qui vous fait grossir, fumer, etc... LE responsable de tous vos maux diriez vous? Et bien moi aussi il n'y a pas si longtemps de cela.

Aujourd'hui je dirais, ce sont les larmes de Dieu, nous l'avons enfermé dans un placard et nous voulons qu'il fasse ce qu'il NOUS plait?
Pourquopi le ferait il?

L'auto-hypnose est le langage qui vous permet de vous connecter avec vous même, votre inconscient.
Etablissez un contact maintenant, pour changer demain.
Rien n'est jamais perdu, car si vos maux deviennent de plus en plus fort, alors en changeant votre façon d'agir, vous éveillerez cette force en vous pour vivre une nouvelle vie enrichissante et vous serez en mesure de changer votre état.
Nous vous proposons sur ce site une méthode d'auto-hypnose http://www.autohypnose.pensees-positives.Fr

Michel Webmaster de:
http://www.autohypnose.pensees-positives.Fr (méthode d'auto hypnose)
http://www.pensees-positives.Fr (mincir, arrêter de fumer, stress, hypnose)

Mon destin: Aider mon prochain, et pour cela j'ai conçu ces sites pour vous proposer des méthodes naturelles, avec des saveurs et des couleurs pour ouvrir l'appétit.
Par ces sites, je laisse le soin à mes pairs de me juger sans préjugés, leur jugement sera ma récompense, je ne fais pas l'aumone, mais dans notre société de consommation rien ne se donne, tout à un prix!

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Coachplanet, Coach, Hypnose, Coaching

METHODE
C'est une dépotentialisation du cerveau gauche : le cerveau du conscient, du rationnel, de la logique et du verbal et une activation du cerveau droit l'inconscient, l'intuition et le non verbal. Les personnes qui pratiquent la relaxation ou la méditation connaissent cet état modifié de conscience, de détente, si agréable.

Concrètement, le thérapeute vous accompagne à vous relaxer, vous êtes alors en ondes alpha, comme quand vous êtes détendu ou comme au bord de la mer dans un transat, et vous n'avez rien d'autre à faire qu'à vous laissez porter par le son de sa voix.

L'hypnose et la soeur jumelle de la PNL ou Programmation Neuro-Linguistique, une excellente technique de communication. La PNL et L'Hypnose Ericksonienne sont des outils qui peuvent être employés en coaching et thérapie brève si vous le souhaitez.

A quoi ça sert, qu'attendre de l'hypnose?
L'hypnose Ericksonienne fonctionne pour les compulsions : tabac, alcool, poids, drogues ainsi que pour les somatisations : stress, anxiété, phobies, insomnie, migraines, dorsalgies, pour tout ce qui n'est pas d'ordre physiologique mécanique ou physique mais psychosomatique : phobies, anxiété, angoisses, dépression, culpabilité, timidité, asthme, allergie, inhibition, problèmes sexuels, eczéma, sont des symptômes qui peuvent être traités rapidement grâce à l'hypnose Ericksonienne. L'hypnose peut aussi aider tout simplement à mieux se connaître, se détendre, prendre soin de soi, à gérer ses émotions.

L'hypnose est elle un état artificiel ou naturel ?
Myriam Roure vous l'explique concrètement sur http://www.coachplanet.net/

Myriam Roure,
formée et diplômée en PNL, Hypnose Ericksonienne, CNV et psychothérapie pour vous accompagner vers votre développement personnel et votre bien-être tant mental que physique.



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L’Aromathérapie : les bienfaits des huiles essentielles

L’aromathérapie est une méthode thérapeutique à base d’huiles essentielles. Ces huiles sont extraites des plantes par distillation, macération, ou pressurage. On obtient donc ainsi un concentré des bienfaits de la plante.
L’aromathérapie est utilisée pour atténuer, soulager les douleurs, calmer, cicatriser. Elle permet également de vivifier le corps, d’augmenter les défenses naturelles. Enfin, elle a aussi pour effet de tonifier.
Cette méthode est agréable à employer ; elle est naturelle, simple et efficace.

Les huiles essentielles peuvent être utilisées sous différentes formes :
- à ingérer
- en inhalation
- en micro diffusion (diffuseur électrique, brûle-parfum)
- dans le bain
- en massage
- en bain de bouche, gargarisme
- en compresse
- en patch

Comme beaucoup de produits, on doit se servir des huiles essentielles de manière intelligente. Il faut bien respecter les dosages et les conseils d’utilisation (comme la dilution). Dans le cas contraire, il peut y avoir danger, comme, par exemple, des risques de brûlure. On note de très rares effets secondaires mais beaucoup moins nombreux que pour les médicaments.

L’un des avantages des huiles essentielles est qu’il n’est pas besoin d’avoir chez soi quantité de flacons différents. Une petite armoire à pharmacie d’urgence contenant les huiles indispensables suffit. On peut ainsi prévoir :
- de la lavande : elle calme, délasse ; elle permet de mieux dormir ; elle soigne les piqûres d’insectes et les coups ; elle éloigne les poux
- du citron : il est antiseptique ; il combat le rhume ; il a une fonction digestive
- de l’extrait de pépin de pamplemousse : il est antibiotique, antimycosique, antiparasitaire et désinfectant
- du romarin : il a une fonction tonifiante et revitalisante
- de la camomille : elle est calmante ; elle apaise les démangeaisons ; elle permet de lutter contre les insomnies et contre les nausées

Si vous êtes intéressé par l’aromathérapie mais que vous n’osez pas vous lancer ou que vous ne savez pas par où commencer, l’achat d’un simple brûle-parfum et d’un flacon d’huile essentielle de lavande vous permettront de tester les bienfaits des huiles essentielles. Vous serez très vite convaincu de leur efficacité et vous pourrez alors, en toute connaissance de cause, compléter votre collection de petits flacons !

Co-auteurs : BRUNET Isabelle (spécialiste en développement personnel) et GAWELIK Katy (Docteur en droit, spécialiste en bien-être et en épanouissement personnel)

Testez vos connaissances sur les méthodes naturelles de santé en allant sur le site : http://abondancedition.populus.ch , rubrique « Tests et quizz »

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Pourquoi apprendre l’autohypnose?

Pourtant, ces derniers sont les premiers à recourir à l’alcool, lorsque ce n’est pas un joint, pour se détendre ou pour se remonter le moral devant les vicissitudes de la vie. Et quand ça ne fonctionne pas, qu’ils ne comprennent plus rien, c’est la visite chez le médecin avec antidépresseurs en prime.

Préjugés périmés!

Charlatanisme, manipulation mentale..., les préjugés sur l’hypnose et l’autohypnose ont la couenne dure. Pourtant, les preuves sont là : l’hypnose, implicitement l’autohypnose, soigne et obtient des résultats positifs. Cette technique a plus de cent ans d’existence. Il y a 50 ans, la British Medical Association et l'American Medical Association ont donné leur approbation pour l’utilisation de l’hypnothérapie en médecine. Depuis, elle est utilisée dans le traitement d'un nombre croissant de problèmes médicaux. Dans sa forme la plus répandue, l’autohypnose, elle est employée par des millions de gens pour réduire l’anxiété, pour stimuler la confiance en soi, favoriser le changement d’habitudes, exceller dans un sport ou dans les affaires. Un cas concret : elle permet chaque année à des dizaines de milliers de fumeurs et de fumeuses d’écraser pour de bon.

Tomber dans la facilité

Pour Ginette Plante, hypnothérapeute et auteure de Devenez votre propre thérapeute, de La boîte à outils pour professionnels en relations humaines et co-auteure du Grand répertoire des textes hypnotiques, le modernisme et la technologie n’ont pas fait qu’engendrer des bienfaits. « Ils ont favorisé également un mode de vie mécanique qui privilégie l’action exogène plutôt qu’endogène de même qu’ils ont nourri un esprit fondé sur la facilité et la loi du moindre effort » répond celle qui donnera un atelier d’autohypnose à Lausanne en Suisse, le 24 mai prochain. Dans cette perspective, changer une humeur, un état d’esprit par l’acquisition d’un bien, la consommation d’un service ou l’ingestion de produits naturels ou de synthèse sont devenus la norme sociale. Toutes les autres approches ou méthodes paraissent suspectes voire même dangereuses, et ce malgré leur succès.

Un exemple : triper sans drogue

Il y a encore des gens qui accusent de charlatanisme ceux et celles qui ont recours aux propriétés de l’organisme humain comme outil de santé ou de transformation personnelle. Ce clivage conceptuel peut être illustré avec le slogan triper sans drogue qui est souvent utilisé dans la prévention de l’alcoolisme et des autres toxicomanies. En effet, la science a prouvé que l’organisme produit des neurotransmetteurs (adrénaline, endorphine et autres) qui engendrent des états modifiés de conscience, voire même des « High » selon la situation ou l’activité.

Mais la connaissance de ce fait est le propre d’une minorité alors que la majorité des individus croient que seule la consommation de substances, naturelles ou de synthèse, peut les faire décoller. Même les jeunes, qui sont généralement à l’avant-garde des tendances, deviennent ultraconservateurs quand on leur révèle qu’ils ou qu’elles possèdent en eux le potentiel de changer leur propre conscience, croyant mordicus que seul un agent externe peut le faire. Ils réagissent ainsi la plupart du temps parce qu’ils se sentent menacés dans leur choix, alors qu’il s’agit simplement de révéler la variété des processus, leurs avantages et leurs limites. Il en va de même pour l’autohypnose et l’autothérapie.

Beaucoup se trouve en vous

L’hypnose une supercherie? « Non! » répond le psychiatre Gérard V. Sunnen M.D., spécialiste international de l’hypnothérapie. Selon ce dernier, on pourrait qualifier l'hypnose d'agent relaxant non pharmacologique le plus puissant qui soit connu. « Cette capacité à amener l'organisme à des états de relâchement vraisemblablement sans limites, peut s'appliquer à un grand éventail de troubles somatiques, psychosomatiques ou psychologiques, où l'anxiété retrouve un rôle étiologique ou favorisant » ajoute-t-il dans un billet fort intéressant intitulé Progrès de l'hypnose contemporaine.

Porte d’accès

Comme le disait feu Carl. C. Jung : « Le conscient est une petite île perdue à la surface de la mer de l’inconscient ». Pendant longtemps, on a fait croire aux gens que cela prenait de longues psychothérapies pour avoir accès à cet inconscient et modifier des comportements et des habitudes jugées nuisibles ou non satisfaisantes. Avec l’avènement des thérapies brèves, l’hypnose et l’autohypnose se sont avérées être d’excellentes portes pour communiquer et programmer cet inconscient qui gère presque tout de notre vie quotidienne.

Il faut comprendre que l'état hypnotique se situe entre la veille et le sommeil et permet au cerveau de se régénérer, vous relaxer et reprendre contact avec vos besoins. Vous expérimentez cet état chaque jour et à plusieurs reprises. Une sorte de déconnection spontanée de quelques secondes à plusieurs minutes. Par exemple, lorsque vous « décrochez » d'une conversation ou simplement lorsque vos pensées vous absorbent. Lorsque vous êtes captivé(e) par un bon film ou un livre. En un mot, vous êtes « dans la lune ». C'est aussi simple que cela. Et apprendre à utiliser cet état « d'être dans la lune » pourrait vous aider à améliorer la qualité de votre vie.

Atelier

Dans ses ateliers, Ginette Plante enseigne un protocole simple et efficace qui permet aux participants de retrouver, par l'état hypnotique, leurs ressources intérieures pour se mettre dans de bonnes conditions pour une activité, une épreuve, un examen ou encore gérer leurs émotions. Pour certaines personnes, l'autohypnose sera nécessaire pour apaiser certaines douleurs; pour d’autres, cela peut être un chemin complet vers davantage d'autonomie et d'épanouissement. Ses participants découvrent que cette technique leur permet d'avoir un véritable contrôle sur leur vie. Elle ne leur enseigne pas à devenir dépendant de ces services; elle leur montre plutôt les avantages à se responsabiliser et à utiliser les moyens mis à leur disposition par la nature de l’être humain pour devenir autonome dans ce processus. Parce qu’après la thérapie, la vie continue!

Pour tout le monde

L’autohypnose est-elle faite pour tout le monde ? Bien difficile d’y répondre tant qu’on n’a pas expérimenté l’outil. « Il reste que cette technique ne s'applique pas universellement à toutes les situations psychothérapiques comme à toutes les personnalités. Il ne s’agit pas d’une panacée », lance l’hypnothérapeute d’origine québécoise. « Elle peut être très profitable aux individus qui manifestent un intérêt, une aptitude, voire un certain plaisir à explorer et à développer les états spéciaux de leur conscience au profit de leur bien-être. Toutefois, elle reste impuissante face aux gens qui ne reconnaisse pas et n’accepte pas leur problème et qui s’attendent à des miracles. La conscientisation du problème est le premier pas dans la direction d'un changement. Nous ne pratiquons pas de l'hypno-magie! » ajoute-t-elle.

Page Web

Somme toute, le cerveau est comme une page Web, il faut ajouter des informations et parfois en enlever afin de présenter un contenu intéressant et à jour. L’hypnose est un des moyens de gérer ce contenu avec l’aide d’une autre personne dont c’est la profession. L’autohypnose est le moyen de le faire par vous-mêmes. « Voilà pourquoi j’encourage l’utilisation d’outils qui ne remplacent pas le ou la thérapeute mais qui peuvent aider les gens à mieux comprendre et appliquer leurs conseils » conclut Ginette Plante.

Serge Daigneault est le rédacteur web des Éditions PsychoAide. Il écrit des articles sur l'hypnose et l'autohypnose dans le but de sensibiliser le public aux avantages de ces méthodes.

Éditions PsychoAide

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L'homéopathie uniciste

Vous connaissez sûrement l’homéopathie pluraliste : plusieurs produits donnés pour soulager un ou plusieurs symptômes.

L’homéopathie a été créée en 1808 par le médecin allemand Samuel Hahnemann. Le Dr. Hahnemann a élaboré sa théorie sur la base de l'essai, sur lui-même, d'une substance (écorce de quinquina). Apprenant qu'une décoction d'écorce de quinquina était censée guérir le paludisme, il teste sur lui-même les effets de ce produit. Il ressent alors des troubles qu'il assimile aux symptômes de la maladie.
Il en tire la règle de base de l'homéopathie : " la similitude ",
les semblables sont guéris par les semblables. Ce qui signifie que tout produit capable de provoquer, sur un sujet sain, les symptômes d'une maladie, est capable de la guérir.

On l’appelle le remède, le « similimum ».

L’homéopathie est conseillée dans différentes dilutions, suivant l’effet désiré.

• pour un symptôme physique, la dilution plutôt basse de 5 à 9 CH
• pour un symptôme émotionnel, angoisse, stress, peur, de 15 à 30 CH
• pour un produit unique touchant le physique, l’émotionnel, le mental, le spirituel, la dilution sera de 200 K, voire plus (dilution korsakovienne)

On peut aussi noter que certaines écoles préfèrent rester dans les basses dilutions, soit 4-5 CH.

Afin d'éviter les ennuis provoqués par l'ingestion de produits souvent dangereux utilisés sous forme brute, Hahnemann procède à leur dilution : Le CH (la dilution centésimale hahnemannienne) ou DH (décimale).

Aujourd’hui encore, pour créer de nouveaux produits, des études sont faites puis le produit est testé sur un certain nombre de personnes saines et donné, à raison de trois fois par jour, sur plusieurs mois. Les effets ressentis et vécus par chaque personne sont répertoriés et les points communs relevés chez chacun servent de guide pour la pathogenèse du remède homéopathique.

L’homéopathie uniciste, c’est un produit unique par personne. Elle tient compte de qui vous êtes, de vos symptômes, vos peurs, vos rêves, de ce que vous aimez, détestez...

Un questionnaire approfondi guide le spécialiste qui peut alors définir, le plus précisément possible, le produit qui vous convient.
Quel que soit le nombre de symptômes, l’action énergétique du remède mobilise les forces réactionnelles de notre organisme. Parmi des centaines de produits, il faut donc trouver la clé qui sera efficace pour la bronchite comme pour l’ulcère, et qui rééquilibrera durablement le terrain.

Le remède trouvé vous aidera aussi bien
* pour un malaise physique

* que pour une émotion

Une aide précieuse pour avancer et se sentir bien dans la vie.

Dominique Georges.
Conseillère en relation humaine, Coach en évolution personnelle
Sa devise "Se Prendre Par La Main Pour Prendre Sa Vie en Mains"

surlechemindelareussite.com

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