3 Conseils pour vaincre l’angoisse

Le dictionnaire Robert donne, en effet, cette définition : elle est "un malaise psychique et physique, né du sentiment de l'imminence d'un danger; ce malaise est caractérisé par une crainte diffuse pouvant aller de l'inquiétude à la panique et par des sensations pénibles de constriction épigastrique ou laryngée ". Le mot angoisse vient du latin "angustia", qui veut dire resserrement. Il en est bien ainsi.

On emploie habituellement les termes angoisse et anxiété pour désigner le même trouble. Cependant, ce n'est pas tout à fait la même chose, l'angoisse comportant toujours une intensité que toute anxiété ne possède pas nécessairement. Car il existe chez tout homme une certaine anxiété qui est normale. Tous les degrés d'anxiété sont possibles depuis l'inquiétude légère jusqu'à l'angoisse extrême.

Dans l'angoisse, sous l'effet de la peur, il se produit une contraction musculaire, souvent douloureusement ressentie au niveau du coeur, du creux l'estomac et de la gorge. La personne angoissée peut éprouver des symptômes qui ressemblent sensiblement à une crise cardiaque, à une crise d'asthme, ou encore à des problèmes digestifs ou urinaires. Les symptômes apparents sont des signes corporels non de maladies organiques, mais plutôt d'un déséquilibre émotif. Les personnes hyperémotives sont plus enclines que les autres à faire de l'angoisse. Il est possible de vaincre l’angoisse, il faut simplement s’arrêter et se questionner afin de trouver l’élément qui déclenche votre crise.

L'angoisse, naissant de l'anxiété, se nourrit de toutes sortes de peurs, jusqu'à cette peur paralysante qui consiste à avoir peur de tout. Certaines peurs sont, certes, justifiées, parce qu'elles sont des réactions naturelles à des dangers imminents objectivement menaçants. Donc, afin de vous aider à vaincre vos peurs et du même coup, vaincre votre angoisse, voici quelques conseils.

Premier conseil : Il faut d'abord comprendre ce qui vous met dans cet état d'angoisse, car généralement, lorsque la cause est trouvée et que vous y réfléchissez, les solutions se présentent et l'angoisse commence à se dissiper tout doucement. Souvent, les crises d’angoisses sont générées par des peurs ou des phobies. Donc, tant et aussi longtemps que vous n’en trouvez pas la cause, vous serez victimes de crises plus ou moins sévères. Vous avez en vous toutes les solutions afin de faire face à vos problèmes et vaincre l’angoisse. Et finalement, lorsque vous êtes en état d'angoisse, n'oubliez jamais d'entreprendre quelque chose pour vous détendre, comme : un bon film, écouter de la musique, etc. Ceci devrait vous aider à vaincre l’angoisse.

Deuxième conseil : Faites du sport. C’est un excellent moyen pour vaincre l’angoisse et du même coup vous remettre en forme. Le sport permet au corps de se détendre et agit également sur le système nerveux, car en bougeant, vous donnez des ordres au cerveau afin de pratiquer votre sport, donc votre cerveau est occupé à faire exécuter à votre corps les mouvements et à secréter dans votre corps les nutriments dont vous avez besoin. De cette façon, l’angoisse perd du terrain et vous, vous aurez gagné et vaincu l’angoisse.

Troisième conseil : Apparemment, l’autosuggestion, ça marche ! Oui, mais cela ne suffit pas pour résoudre tous les problèmes tant psychologiques que physiologiques : la suppression des symptômes par autosuggestion peut n’être que provisoire, si l’on n’a pas traité auparavant les causes. Alors, pas question d’interrompre le traitement d’une maladie, sous prétexte que l’on pratique la méthode Coué et que tout va bien ! Néanmoins, à remède égal, un médecin à qui l’on fait confiance est bien plus efficace qu’un praticien sur lequel on émet des doutes…

A Propos de l'Auteur :
Sans prétention et passionnée, Josée Brousseau est avant tout une femme d'affaires dans un monde plutôt masculin. Actionnaire de deux entreprises, webmestre et auteur, elle est également formatrice pour débutant en informatique et offre des conseils aux femmes désireuses de se lancer en affaire dans un projet de travail à domicile.
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Source : http://Contenu-Gratuit.com

Auto-Hypnose, ou comment retrouver un état d'équilibre

De nos jours, le rythme de la société nous entraine dans un tourbillon, un gouffre dans lequel nos valeurs disparaissent, nos repères également.

Un jour, nous nous éveillons sans nous reconnaître, nous avons perdu notre identité en écoutant les gens autour de nous (ne fait pas ca, c'est pas bien....) alors pour faire plaisir nous calquons les autres, et voila comment on en arrive à vivre le rêve des autres.

Comment pouvez vous retrouver vos valeurs ou vos limites en écoutant seulement les autres?
Pour ma part, je ne sais pas.

Alors je me suis mis à tourner en rond, lire des livres, essayé d'y croire sans y croire, tant de choses qui m'ont fait tourné en rond.

Et puis j'ai découvert l'auto-hypnose, une méthode qui vous apporte les clés pour ouvrir les portes de VOTRE inconscient, celui qui vous empèche d'avancer, celui qui vous fait grossir, fumer, etc... LE responsable de tous vos maux diriez vous? Et bien moi aussi il n'y a pas si longtemps de cela.

Aujourd'hui je dirais, ce sont les larmes de Dieu, nous l'avons enfermé dans un placard et nous voulons qu'il fasse ce qu'il NOUS plait?
Pourquopi le ferait il?

L'auto-hypnose est le langage qui vous permet de vous connecter avec vous même, votre inconscient.
Etablissez un contact maintenant, pour changer demain.
Rien n'est jamais perdu, car si vos maux deviennent de plus en plus fort, alors en changeant votre façon d'agir, vous éveillerez cette force en vous pour vivre une nouvelle vie enrichissante et vous serez en mesure de changer votre état.
Nous vous proposons sur ce site une méthode d'auto-hypnose http://www.autohypnose.pensees-positives.Fr

Michel Webmaster de:
http://www.autohypnose.pensees-positives.Fr (méthode d'auto hypnose)
http://www.pensees-positives.Fr (mincir, arrêter de fumer, stress, hypnose)

Mon destin: Aider mon prochain, et pour cela j'ai conçu ces sites pour vous proposer des méthodes naturelles, avec des saveurs et des couleurs pour ouvrir l'appétit.
Par ces sites, je laisse le soin à mes pairs de me juger sans préjugés, leur jugement sera ma récompense, je ne fais pas l'aumone, mais dans notre société de consommation rien ne se donne, tout à un prix!

Source : http://Contenu-Gratuit.com

Le chagrin peut-il être la cause de votre mal de tête ?

L’événement pénible que vous vivez en ce moment vous attriste beaucoup et vous savez que vous devez vous ressaisir. En plus d’avoir les yeux fatigués d’avoir beaucoup pleuré vous voilà aux prises avec un mal de tête gigantesque.

Vous avez l’impression de sentir battre votre cœur dans votre boîte crânienne et ce n’est pas du tout rigolo. Pas moyen d’avoir la paix. Chaque mouvement rapide vous résonne dans la tête.

Au lieu de continuer à pleurer, recouvrez vos yeux d’une serviette imbibée d’eau froide pour les faire dégonfler puis ensuite, préparez des tranches de concombre, vaut mieux en avoir plusieurs, prêtes à suinter un peu de leur jus sur vos paupières, puis allez vous étendre sur votre lit ou votre sofa avec une musique douce mais pas mélancolique.

Recouvrez vos yeux de quelques tranches de concombre pour couvrir toute la zone encore affectée par le stress de vos larmes et reposez-vous. Laissez votre esprit se balader dans vos souvenirs les plus heureux n’ayant aucun rapport avec la personne ou la situation qui vous chagrine.

Laissez-vous endormir sans vous soucier des tranches de concombre. Elles feront leur travail durant votre sommeil. À votre réveil vos yeux seront reposés et les glandes lacrymales auront dégonflé.

Buvez un grand verre d’eau fraîche mais pas froide puis mangez des fruits et du fromage ou d’autres protéines avant de vaquer à vos occupations. Évitez de ressasser les souvenirs qui pourraient faire surgir les larmes à nouveau.

Le mal de tête n’est pas le compagnon idéal, prenez les moyens pour l’éviter.

Pour en savoir plus, consultez « Ne soyez plus l’esclave de votre mal de tête » en cliquant sur lien ci-dessous.
http://www.virtuelexpress.com/affiliates/jrox.php?id=2139_3

Cette création est mise à disposition sous un contrat Creative Commons.

Source : http://Contenu-Gratuit.com

Mincir Rapidement

Bien-être et Santé

Apprenez à vous Occuper de Vous

C’est une aventure à laquelle vous devez vous attacher, si vous souhaitez être heureux dans votre vie d’aujourd’hui. Sachez constater dans quelle catégorie vous devez vous classer

- anxieux
- rapide
- tyrannique
- timide
- n’ayant pas confiance en vous etc…

Soyez fidèle à vous-mêmes, à vos besoins à vos aspirations, à vos valeurs. S’occuper de vous c’est apprendre à vous aimer tel que vous êtes.

Vous êtes en perpétuelle transformation puisque vous êtes vivant, et non pas tel que vous voudriez êtres ou tel que les autres voudraient que vous soyez s’occuper de soi, c’est surtout apprendre à devenir soi même en équilibre et en liberté avec son SOI intérieur, et éviter le plus possible les contraintes sociales qui vont à l’encontre de votre identité, tout en respectant celle des autres. Vous devez œuvrer pour votre bonheur, et également celui du monde qui vous entoure afin d’établir un équilibre vivable pour chacun.

En priorité Rester fidèle à soi-même s'affirmer dans ce que vous êtes en toute circonstance peut se comparer à un défi un peu ambitieux. C’'est l'attitude la plus bénéfique que vous puissiez adopter pour assurer la réussite de vos relations amoureuses ou de vos amitiés, Vous réussirez à mobiliser les autres, à les influencer et les mettre à l'aise tout en vous sentant bien dans votre vie.Il suffit pour vous en convaincre de vous rappeler les fois où vous avez su demander clairement ce que vous souhaitiez,vous avez été capable de négocier honnêtement un contrat, vous avez été surpris de dire NON fermement mais calmement, vous avez su résoudre un conflit, maîtriser votre colère ou votre désappointement… Marie - Paule, Vous vous êtes senti à la fois plus léger et plus fort, comblé d'énergie, renforcé dans la confiance en vous, en les autres et en la vie.
Ne pensez-vous pas que c’est ça le Bonheur ?

Et pour finir, Se réconcilier avec soi-même que pouvez faire quand rien ne va plus entre vous et vous ? Lorsque votre ras le bol de vous-même et vos complexes prennent le dessus ? La première chose à faire pour se réconcilier avec soi-même, c’est de découvrir ce que cache la souffrance que vous éprouvez…
L’une des premières difficultés de l’aventure est de décoder les messages. Y réussir ce n’est pas de vous laissez vous envahir par la souffrance. Tout seul c’est parfois difficile, alors n’hésitez pas à demander à votre subconscient de vous aider.

Une fois que vous aurez isolé les problèmes, les blocages, les craintes, les doutes,sources de vos souffrances, utilisez l’autohypnose pour entrer en contact avec votre subconscient, et reprogrammer le convenablement afin que ces souffrances, même si elles ne disparaissent pas totalement deviennent supportables. En n’y pensant plus, elles finiront par vous laisser tranquille.

Il s’agira pour vous, de faire preuve d’humilité, et d’apprendre A les écarter, sans violence mais avec douceur. Vous devez en comprendre le message (car souvent c’est une alerte parce que quelque chose ne va pas) c’est le début de ce qu’on appelle s OCCUPER E SOI

Bient-être et Santé